El entrepierna relámpago es un dolor repentino y agudo que se presenta en la pelvis, el recto o la vulva. Aquí está el 411 sobre la entrepierna relámpago durante el embarazo, además de remedios naturales.
- Escrito por Genevieve Howland
- Revisado médicamente por Maura Winkler, CNM, IBCLC
- Actualizado el 10 de noviembre de 2023
El entrepierna relámpago es un dolor repentino y agudo que se presenta en la pelvis, el recto o la vulva. Aquí está el 411 sobre la entrepierna relámpago durante el embarazo, además de qué remedios naturales usar cuando experimenta dolor pélvico durante el embarazo.
Nuestros cuerpos hacen algunas cosas raras durante el embarazo y hemos creado algunos términos extraños para describir estos fenómenos extraños. como el termino espectáculo sangriento . Y, por supuesto, entrepierna relámpago .
En esta página…
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¿Qué es la entrepierna relámpago?
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Síntomas
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Causas
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Preguntas frecuentes sobre la entrepierna relámpago
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Remedios naturales para la entrepierna relámpago
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Lidiar con la entrepierna relámpago
¿Qué es la entrepierna relámpago?
La entrepierna relámpago es una frase general para referirse a un dolor repentino, agudo y punzante que se produce en la pelvis, el recto o la vulva. . Muchas mamás experimentan la dolorosa sensación de un rayo en la entrepierna en sus regiones inferiores sin saber que tiene un nombre oficial.
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Síntomas
Si bien la entrepierna relámpago no es un término médico, es una expresión común que se usa para describir un dolor repentino, agudo e intenso en el área pélvica durante el embarazo. Se siente como, como su nombre indica, un relámpago de dolor. A veces el dolor se irradia hacia las piernas.
Los síntomas más comunes del embarazo en la entrepierna incluyen:
- Dolor repentino y agudo o pinchazo en la región pélvica.
- Sensaciones de disparos o descargas eléctricas en el área vaginal o rectal.
- Malestar intermitente que puede durar sólo un momento.
- Explosión de dolor intenso provocado por los movimientos del bebé o la presión sobre el cuello uterino
Es probable que estos dolores aumenten a medida que se acerca el parto, cuando el bebé ejerce más presión sobre los nervios que rodean el cuello uterino. Además de los dolores agudos en el recto, el cuello uterino o la vulva, puede experimentar estreñimiento, incontinencia urinaria y/o micción frecuente.
Causas
Hay varias razones por las cuales las mujeres embarazadas sufren estos dolores, pero todo se reduce a una mayor presión sobre el conjunto de nervios alrededor del cuello uterino. Resulta que la mayoría de los nervios del útero se encuentran justo encima del cuello uterino. A medida que el bebé se mueve y empiezan a suceder cosas allí abajo, puede estimular estos nervios.
Las causas comunes de la entrepierna relámpago incluyen:
bebe en movimiento
Cuando su bebé cambia de posición, gira, se estira o patea, puede ejercer presión sobre los nervios del útero y provocar un dolor agudo y repentino. La presión sobre los nervios se intensifica durante las últimas semanas del embarazo o durante el parto, especialmente cuando la cabeza del bebé se inserta en la pelvis.
Dolor del ligamento redondo
Los ligamentos que sostienen la pelvis y el útero se estiran para acomodar al bebé durante el embarazo. Algunas mujeres producen más hormonas relaxina y progesterona que otras, causando aún más estiramiento y aflojamiento de los ligamentos. Cuando estos ligamentos redondos se estiran demasiado o demasiado rápido, pueden causar un dolor relámpago en la entrepierna.
Deficiencia de magnesio
La mayoría de nosotros carecemos de este mineral esencial, pero nuestras reservas se agotan aún más cuando intentamos satisfacer las necesidades de dos personas. El magnesio es vital para muchas de las funciones del cuerpo, pero es especialmente útil para el funcionamiento adecuado de los nervios. Una deficiencia de magnesio solo agrava los dolores nerviosos agudos causados por el rayo en la entrepierna y puede causar calambres musculares y ciática.
Varices
Probablemente conozcas bien las antiestéticas venas varicosas en las piernas, pero durante el embarazo también puedes tener varicosidades en la zona vaginal. Esto puede causar un hormigueo en la pelvis debido a la acumulación de sangre en las extremidades inferiores, similar a la sensación de hormigueo en la entrepierna.
Preguntas frecuentes sobre la entrepierna relámpago
¿Cuándo sucede?
Dependiendo de la causa, puedes sufrir dolores relámpagos en la entrepierna durante el embarazo, pero tienden a intensificarse en las semanas previas al parto. Incluso puedes sentir dolores agudos en las horas previas al parto. Algunas mujeres descubren que ciertas posiciones al sentarse o acostarse pueden desencadenar un relámpago en la entrepierna.
¿Es la entrepierna relámpago una señal de parto?
Algunas mujeres sienten estos dolores durante todo el embarazo, cuando una rápida patada del pie o del codo del bebé golpea el conjunto de nervios situado junto al cuello uterino. Dicho esto, a medida que el bebé continúa avanzando hacia el canal del parto, su cabeza ejercerá más presión sobre el área, provocando más dolores punzantes. El dolor relámpago en la entrepierna realmente no significa nada, excepto que se están activando los nervios en esa área.
¿Cuánto dura la entrepierna relámpago?
El dolor suele ser repentino, intenso y breve. Por lo general, estos episodios duran solo un momento, a menudo solo unos segundos, y no son una molestia continua o duradera.
¿Puede Lightning Crotch romper tu fuente?
La entrepierna relámpago en sí no está asociada con romper aguas. Cuando se rompe fuente, se produce una ruptura del saco amniótico, que libera el líquido amniótico. Esto generalmente ocurre como un proceso distinto durante el parto, mientras que la entrepierna relámpago puede ocurrir en cualquier momento durante el embarazo.
¿Debería preocuparme por el dolor relámpago en la entrepierna?
Es de esperar que se produzcan calambres y dolores aleatorios cuando su cuerpo está preocupado por hacer crecer a otro ser humano, pero llega un momento en el que debe comunicarse con su profesional de partos. Si experimenta calambres o dolores a intervalos regulares, acompañados de manchado o sangrado , asegúrese de informarle a su médico o partera de inmediato. Tenga en cuenta que cualquier tipo de dolor que vaya más allá del típico relámpago en la entrepierna podría ser un síntoma de algo más grave.
Remedios naturales para la entrepierna relámpago
No tienes mucho control sobre los movimientos de tu bebé, pero hay algunas cosas que pueden ayudar a aliviar el dolor causado por el rayo en la entrepierna.
1. Ajustes quiroprácticos
Un buen quiropráctico ayudará a alinear la columna liberando las subluxaciones que provocan la compresión de los nervios. Dado que su cuerpo ahora soporta un mayor peso, puede perder el equilibrio. Un quiropráctico puede ajustar la columna y la pelvis para aliviar la presión que se ejerce sobre los ligamentos y los nervios, especialmente el nervio ciático que puede causar dolores punzantes en las piernas.
2. Terapia de liberación miofascial
Este tipo de gentil terapia Es útil para normalizar el tono de los músculos del suelo pélvico y puede realizarlo un quiropráctico especializado en ello. Al activar los puntos gatillo del cuerpo, se liberarán los músculos que causan la compresión nerviosa y el desequilibrio en la pelvis.
3. Acupuntura y acupresión
Esta antigua forma de medicina china actúa apuntando y liberando puntos nerviosos del cuerpo. Es lo suficientemente potente como para estimular la maduración cervical y mejorar el parto, pero también ayuda a aliviar el dolor pélvico.
este estudio muestra que la acupuntura es muy eficaz para aliviar el dolor pélvico, pero los puntos utilizados son los que la medicina tradicional china suele evitar durante el embarazo. Asegúrese de consultar con un profesional calificado que tendrá en cuenta todos los factores y elaborará un plan personalizado para usted.
4. Movimiento y ejercicio
El ejercicio suave y regular durante el embarazo tiene muchos beneficios, incluida la preparación del cuerpo para el estrés del parto. A continuación se presentan algunos ejercicios y técnicas específicos para el embarazo que se pueden utilizar para ayudar a equilibrar la pelvis, sostener los ligamentos redondos y colocar al bebé en una posición óptima.
Cuando los músculos del ligamento redondo están tensos, puedes sentir la tracción en la pelvis e incluso en los labios. Los ejercicios anteriores ayudan a aliviar el exceso de presión sobre la pelvis y alivian los síntomas del entrepierna relámpago provocado por el estiramiento de los ligamentos redondos.
5. Ropa de apoyo
El uso de una banda abdominal y prendas de compresión ayudan a aliviar la presión en el área pélvica. Dado que el flujo sanguíneo aumenta significativamente en el área vaginal durante el embarazo, esto puede ayuda aliviar el hormigueo causado por las varices en la zona. También puede ayudar a evitar que la sangre se acumule en las extremidades inferiores y la vagina.
6. Suplemento con Magnesio
El magnesio es necesario para el correcto funcionamiento de los nervios. ayuda prevenir Calambres musculares y molestias en la ciática que pueden causar dolor pélvico durante el embarazo. Algunos profesionales de la salud creen que más del 75 por ciento de la población estadounidense tiene deficiencia de este importante mineral. Aprende si tienes deficiencia aquí. Y conozca el mejor suplemento de magnesio aquí. (¡Por supuesto, siempre puedes empezar simplemente aumentando tu ingesta de alimentos ricos en magnesio!)
7. Cambiar de posición
Cambiar de posición mientras está sentada puede ayudar a aliviar el dolor en la entrepierna durante el embarazo. Es eficaz porque reduce la presión sobre el cuello uterino y los ligamentos de soporte, que a menudo causan un dolor agudo. Cambiar a una posición más cómoda también puede mejorar el flujo sanguíneo al área pélvica y activar diferentes músculos, lo que alivia la tensión y la presión, ofreciendo alivio.
8. Descanse lo suficiente
Descansar lo suficiente durante el embarazo puede ayudar a aliviar el dolor en la entrepierna al permitiendo tu cuerpo se recupere y reduzca la tensión muscular. Descansar puede minimizar el estrés general en su cuerpo, lo que puede contribuir a la sensación de relámpago en la entrepierna. Además, un descanso adecuado es vital para su bienestar general durante el embarazo.
Lidiar con la entrepierna relámpago
Aunque este problema tiene un nombre tonto, el dolor repentino y punzante en la zona pélvica no es una broma. Afortunadamente, estos golpes de disparo aparecerán y desaparecerán rápidamente.
En resumen, esto es lo que puedes hacer para tratar y aliviar el dolor relámpago en la entrepierna:
- Mueva su cuerpo al sentarse o dormir para aliviar la presión sobre el cuello uterino.
- Considere usar cinturones de soporte de maternidad o bandas abdominales para mayor soporte pélvico.
- Consulte a un quiropráctico o acupunturista para obtener apoyo terapéutico.
- Realizar ejercicios suaves para mejorar la flexibilidad pélvica y reducir la tensión.
- Tome descansos, recuéstese o realice técnicas de relajación para aliviar el malestar.
