วิธีการทำแผนที่ท้อง

การทำแผนที่หน้าท้องสามารถช่วยโน้มน้าวให้ทารกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง และช่วยให้คุณแม่มีการคลอดบุตรตามธรรมชาติที่เหมาะสมยิ่งขึ้น นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนที่จะลอง

• เขียนโดย เจเนวีฟ ฮาวแลนด์
• อัปเดตเมื่อวันที่ 09 มิถุนายน 2024

การทำแผนที่หน้าท้อง—คำที่คุณอาจไม่เคยได้ยินจาก OB-GYN ของคุณ แต่ฉันเชื่อว่าสิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณแม่มีการคลอดบุตรตามธรรมชาติที่เหมาะสมยิ่งขึ้นได้

ในหน้านี้…

• ทำไมต้องทำแผนที่หน้าท้อง?

• อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันทำแผนที่ท้อง?

• สิ่งที่คุณต้องการ

• คุณสามารถสร้างสรรค์แผนที่ท้องของคุณได้!

• จะทำอย่างไรถ้าทารกอยู่ในท่าที่ไม่ดี?

• ความคิดสุดท้ายเกี่ยวกับการทำแผนที่หน้าท้อง

การทำแผนที่หน้าท้องช่วยให้คุณทราบตำแหน่งของทารกในครรภ์

…แล้วดำเนินการที่จำเป็นเพื่อช่วยให้ทารกอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการคลอดบุตร

ฉันไม่รู้ว่ากริฟฟินลูกคนแรกของฉันอยู่ในตำแหน่งอย่างไร ฉันรู้ว่าเขาควรจะก้มหัวลง ฉันยังไปพบหมอจัดกระดูกของเว็บสเตอร์เพื่อคลายและปรับสมดุลกระดูกเชิงกรานของฉันเพื่อการคลอดบุตรที่เหมาะสมที่สุด ฉันขึ้นบันได ฉันทำสควอท แต่ฉันไม่เข้าใจจริงๆ ว่ากริฟฟินปรากฏตัวในครรภ์ของฉันได้อย่างไร หรือตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับเขาคือตำแหน่งใด

ผลลัพธ์? เอ มาก. ยาว. แรงงาน.

ฉันกำลังพูด 27 ชั่วโมง ด้วยอาการปวดหลังอันน่าสยดสยอง กริฟฟินติดขัด และการคลอดบุตรต้องหยุดชะงักไปเป็นเวลา 4 ชั่วโมง ในที่สุดเมื่อเขาออกมา ฉันจะไม่มีวันลืมว่าหัวของเขาโคนแค่ไหน เด็กต่างด้าว! โชคดีที่พยาบาลผดุงครรภ์สวมหมวกทารกไว้อย่างรวดเร็ว

เมื่อมองย้อนกลับไป กริฟฟินน่าจะอยู่ด้านหลังและชอบด้านขวาของฉัน ในขณะที่การนำเสนอในอุดมคติจะถูกทิ้งไว้และอยู่ข้างหน้า (ฉันได้เรียนรู้สิ่งนี้เมื่อเริ่มค้นคว้าการทำแผนที่ทารก!)

เรียนรู้ที่จะคลอดบุตรที่น่าอัศจรรย์– โปรโมชั่นหลักสูตรการเกิด [ในบทความ]

(โดยไม่ต้องลุกออกจากโซฟา)

คราวนี้ฉันพยายามเชิงรุกมากขึ้น

ฉันอยากให้ลูกอยู่ในตำแหน่งที่ดี ตอนนี้ ดังนั้นฉันจึงไม่ต้องต่อสู้กับการเกิดที่ซับซ้อนกว่านี้ในภายหลัง

คุณอยู่กับฉันไหม? ตกลง. เรามาพูดถึงวิธีทำ Belly Mapping กันดีกว่า…

แรงบันดาลใจของฉันสำหรับโพสต์นี้

Gaily Tully แห่ง SpinningBabies.com เป็นผู้บุกเบิกและผู้สร้างกระบวนการ Belly Mapping เธอมีน้ำใจพอที่จะให้ฉันแบ่งปันแนวคิดของเธอกับทุกคน เธอขอให้ฉันระบุข้อมูลต่อไปนี้: Belly Mapping, SPINNING BABIES® และผลงานต้นฉบับของผู้แต่งทั้งหมดที่มีอยู่ในสิ่งพิมพ์ เว็บไซต์ และแพลตฟอร์มที่เกี่ยวข้องของ Gail Tully เป็นทรัพย์สินของ Gail Tully และ Maternity House Publishing, Inc. โดยสงวนลิขสิทธิ์โดยชัดแจ้ง ยกเว้นการใช้งานที่ได้รับอนุญาตภายใต้กฎหมายที่บังคับใช้ การใช้งานใดๆ/ทั้งหมดจำเป็นต้องมีใบอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจาก Maternity House Publishing, Inc.

เริ่มในช่วงครึ่งหลังของไตรมาสที่ 2

นี่คือเวลาที่ทารกเข้าสู่ตำแหน่งบ้านของตนเอง และคุณสามารถบอกได้ว่ากระดูกเชิงกรานของคุณสมดุลหรือไม่ การกำหนดตำแหน่งที่ดีสำหรับทารกตอนนี้ง่ายกว่ามากเมื่อเทียบกับช่วงต่อของไตรมาสที่ 3

แน่นอนว่าเราต้องการให้ลูกของเราก้มหัวลง การนำเสนอแบบเงยหน้าขึ้นหรือนำเสนอแบบก้นอาจเป็นเรื่องยากมาก ในบางรัฐ ถือเป็นภาคบังคับของ c-section โชคดีที่มีแบบฝึกหัดที่เราสามารถทำได้เพื่อช่วยพลิกตัวทารก และทารกส่วนใหญ่ชอบนอนคว่ำหน้า

แต่การก้มศีรษะยังไม่เพียงพอหากคุณต้องการการคลอดบุตรที่ราบรื่นและเป็นธรรมชาติ สิ่งที่สำคัญที่สุดถัดไปที่ต้องพิจารณาคือ ทารกของคุณอยู่ด้านหลัง (ทารกหันหน้าออกด้านนอกหรือมองที่ท้องของแม่) หรือด้านหน้า (ทารกหันหน้าไปทางหลังแม่) ตำแหน่งด้านหน้าเป็นตำแหน่งที่โปรดปรานเพราะช่วยให้ทารกจับศีรษะและคางได้ ทำให้เกิดเส้นรอบวงศีรษะที่เล็กที่สุดในขณะที่เขา/เธอผ่านช่องคลอด

ในทางกลับกัน จะกดส่วนที่แข็งที่สุดของศีรษะของทารกเข้ากับกระดูกสันหลังของมารดา ซึ่งเป็นจุดที่ตัวรับความเจ็บปวดนอนอยู่ และอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังอย่างรุนแรงได้

การทำแผนที่หน้าท้องช่วยให้คุณทราบได้ว่าทารกอยู่ในตำแหน่งใด จากนั้นทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อหมุนทารกไปยังตำแหน่งที่ถูกต้องเพื่อการคลอดที่เหมาะสมที่สุด

สิ่งที่คุณต้องการ

สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือ ท้องคนท้อง 7-8 เดือน! ถัดไปคือปากกามาร์กเกอร์ปลอดสารพิษหรือขวดสีทานิ้ว การมีตุ๊กตาหรืออุปกรณ์ประกอบฉากที่มีหัว แขนขา และหลังก็มีประโยชน์เช่นกัน เพื่อช่วยให้คุณเห็นภาพลูกน้อยของคุณ

ตามกฎทั่วไป ควรทำแผนที่หน้าท้องหลังจากผ่านไป 30 สัปดาห์ และหลังจากนัดพบแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ไม่นาน เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญด้านการคลอดบุตรสามารถช่วยคุณระบุได้ว่าศีรษะของทารกก้มลงหรือเงยขึ้น

ก่อนอื่น เรามาค้นหาหัวของลูกน้อยกันก่อน

สำหรับคุณแม่ส่วนใหญ่ นั่นหมายถึงการก้มศีรษะลง หากคุณไม่ได้ไปพบแพทย์มาสักระยะแล้ว คุณสามารถรู้สึกได้ด้วยการนอนบนเตียงและออกแรงกดบริเวณอุ้งเชิงกรานเล็กน้อย หัวจะรู้สึกเหมือนชามโบว์ลิ่งขนาดเล็ก

มือและแขนของทารกมักจะอยู่ใกล้ศีรษะของทารก เนื่องจากพวกเขาชอบดูดนิ้วและให้ใกล้กับใบหน้า

คิดเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวด้วย คุณรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ ใกล้กระดูกเชิงกรานหรือไม่? พวกเขารู้สึกถึงการหันหน้าออกไปด้านนอกและรวมศูนย์ (ด้านหลัง) มากขึ้น หรือพวกเขารู้สึกอยู่ภายในมากกว่าและไปด้านเดียว (ด้านหน้า)?

ต่อไปก็หาจังหวะการเต้นของหัวใจ

ขอย้ำอีกครั้งว่าแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์สามารถช่วยคุณระบุการเต้นของหัวใจได้ ฉันแนะนำให้ใช้ fetoscope เนื่องจากไม่ได้ใช้อัลตราซาวนด์ใดๆ เมื่อคุณรู้ว่าการเต้นของหัวใจอยู่ที่ไหน ให้ทำเครื่องหมายไว้บนท้องของคุณ

เห็นได้ชัดว่าหัวใจจะเป็นส่วนหนึ่งของหลังของทารก และคุณควรรู้สึกถึงก้อนเนื้อที่แข็งและยาว ถ้าหาความแข็งกระด้างแบบนี้ไม่เจอ อาจเป็นเพราะลูกน้อยของคุณอยู่ในภาวะ ด้านหลัง ตำแหน่ง ซึ่งในกรณีนี้ คุณจะรู้สึกถึงบริเวณที่อ่อนนุ่มขึ้น ซึ่งมักจะบ่งบอกถึงแขนขาและท้องของทารก (หรืออาจเป็นรกด้านหน้า) ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม ให้ทำเครื่องหมายบริเวณนี้บนท้องของคุณโดยเป็นส่วนหนึ่งของแผนผังหน้าท้อง

นี่คือที่มาของตุ๊กตาตัวนั้น

ตอนนี้ ให้ใช้อุปกรณ์ประกอบตุ๊กตาของคุณและเริ่มเล่นตำแหน่งตามตำแหน่งศีรษะและหลัง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการวางแผนหน้าท้อง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพว่าทารกกำลังพักผ่อนในครรภ์อย่างไร

ต่อไปเรามาดูก้นของลูกน้อยกันดีกว่า มันจะแข็งและกลมๆ และบางครั้งอาจจะรู้สึกเหมือนเป็นหัวก็ได้ วาดก้นสัญลักษณ์บนท้องของคุณ

ตอนนี้ให้คิดถึงการเคลื่อนไหวอีกครั้ง คุณรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวที่ไหนมากที่สุด? แน่นอนว่าคุณจะรู้สึกว่าขาของพวกเขาทำให้คุณเตะลูกได้มากที่สุด นอกจากนี้หัวเข่ายังสามารถสร้างการเคลื่อนไหวที่สำคัญได้

โปรดทราบว่าอาจมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเนื่องจากทารกสามารถงอเข่าหรือยืดขาได้ แต่คุณควรยังสามารถรับรู้ถึงรูปแบบได้ คุณรู้สึกว่ามีการเตะไปที่ซี่โครงด้านใดด้านหนึ่ง (ด้านหน้า) หรือไม่? หรือตกลงไปที่หน้าท้องส่วนบนทั้งสองข้าง (ด้านหลัง)? ทำเครื่องหมายไว้บนท้องของคุณ

ใช้ตุ๊กตาของคุณอีกครั้งเพื่อดูว่าทารกอยู่ในตำแหน่งใดเมื่อคุณสมบูรณ์แล้ว ตอนนี้คุณสามารถคิดถึงลูกน้อยในรูปแบบใหม่ได้แล้ว

คุณสามารถสร้างสรรค์แผนที่ท้องของคุณได้!

แผนที่ท้องของฉันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการใช้งานมากกว่างานศิลปะ แต่บางคนก็ทำโปรเจ็กต์การทำแผนที่ท้องอย่างเต็มที่:

จะทำอย่างไรถ้าทารกอยู่ในท่าที่ไม่ดี?

ลูกน้อยของคุณอยู่ในตำแหน่งที่น้อยกว่าอุดมคติหรือไม่ อย่าสิ้นหวัง - คุณยังมีเวลาจัดท่าทารก… แม้ว่าจะอยู่ในช่วงคลอดก็ตาม ต่อไปนี้เป็น 7 แบบฝึกหัดง่ายๆ เพื่อช่วยจัดตำแหน่งของลูกน้อย

ความคิดสุดท้ายเกี่ยวกับการทำแผนที่หน้าท้อง

หากคุณสนใจเกี่ยวกับการจัดท่าของทารก ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้หาหมอดูลาและ/หรือพยาบาลผดุงครรภ์ที่เข้าใจการจัดท่าของทารกและการจัดตำแหน่งหน้าท้อง ด้วยความเชี่ยวชาญของพวกเขา พวกเขาสามารถช่วยให้คุณพาทารกเข้าสู่ตำแหน่งที่ดีที่สุดในการคลอดบุตรได้

แล้วคุณล่ะ

คุณเคยทำแผนที่หน้าท้องหรือไม่? มันช่วยคุณได้ไหม? ลูกน้อยของคุณอยู่ในตำแหน่งอย่างไร? แบ่งปันกับเราในความคิดเห็นด้านล่าง!