Tamamen doğal ve sağlıklı malzemelerle hazırlanan, anne sütünü artırmaya yönelik emzirme kurabiyesi tarifi. Tedarik konusunda zorlanıyorsanız bu tam size göre.
- Genevieve Howland'ın yazdığı
- 27 Mayıs 2024'te güncellendi
Hayır, kocamın kıs kıs gülen arkadaşına söyledim. Bu emzirme kurabiyeleri yapılmış kurabiyeler değil ile anne sütü. Bunlar şu şekilde formüle edilmiş çerezlerdir: artırmak anne sütü. Yine de bunları denemek konusunda hâlâ biraz isteksizdi. Bu çok yazık çünkü bu emzirme kurabiyesi tarifi çok lezzetli.
Galaktagogları getirin
Bu emzirme kurabiyesi tarifi, anne sütünün akışını artırabilecek veya artırabilecek gıdalar olan galaktagoglarla doludur. Gıda/bitki bazlı galaktagogları destekleyen kesin bir çalışma olmamasına rağmen, pek çok annenin deneyimi aksini söylüyor.
Ancak şunu açıkça söyleyeyim, eğer bir anne sütünün az olmasıyla mücadele ediyorsa yapması gereken ilk şey bir uzmana danışmak olmalıdır. IBCLC sertifikalı Emzirme Danışmanı . Eğer fonlar kısıtlıysa, La Leche Ligi toplantısına gidebilir veya Emzirme ABD'yi kontrol edebilir. Genellikle kronik düşük süt üretimi, bebeklerde dil bağı veya dudak bağı gibi diğer anatomik sorunlara veya annede hormonal dengesizlik veya yetersiz bez dokusuna bağlı olabilir. Bu sorunları çözmek için hızlı bir şekilde yardım almak (ve belki de bir pompalama planına geçmek) önemlidir.
Ancak emzirme ilişkiniz iyi gidiyorsa ve anne sütünüzü biraz artırmak istiyorsanız bunlar yardımcı olabilir. Birkaç parti hazırlamanın, dondurmanın ve ardından birkaç kurabiye yemenin faydalı olduğunu gördüm (gerektiğinde bir oturuşta yapmam gerekiyorsa. Tabii ki, bu kurabiyeleri yapma şeklim pek tatlı olarak nitelendirilmiyor (o kadar da tatlı değiller). Bunları daha çok çörek veya nefis granola bar kurabiyesi olarak düşünün. Bunları kocama, oğluma ve bana gelen bazı arkadaşlarıma ve herkese yedirdim. sevilen onlara. Ve hayır, bu kurabiyeler çocuklarda veya erkeklerde emzirmeye neden olmaz (yine de onların buna inanmasını isteyebilirsiniz, böylece kurabiyeleri kendinize saklayabilirsiniz)
Mağazadan satın alınan emzirme kurabiyelerinin çoğu abur cuburdan yapılır
Evet, diş çıkarma bisküvilerine benzer şekilde, piyasadaki çoğu emzirme kurabiyesi soya fasulyesi yağı, rafine şeker ve/veya gluten içerir. Boo!
Ek olarak, çevrimiçi tariflerin çoğunda keten tohumu veya keten tohumu küspesi bulunur. Her ne kadar kötü bir gıda olmasa da, keten ısıtıldığında oksitlenebilir ve kokabilir. Bunun nedeni ketenin hassas ve dengesiz bir yağ asidi profili içermesidir. Bu yüzden bu malzemeyi çıkardım ve onun yerine rezene kullandım; bu, aynı süt yanlısı kaliteyi, ekşime sorunu olmadan sunabilir. Üstelik rezene harika bir lezzet katıyor!
Bebeğinizin ilk yılına ilişkin ücretsiz güncellemeler alın!– İlk Yılda Ücretsiz Güncellemeler [Yazı İçi]
Beni kaydedin!Daha fazla süt yapımı malzemesi
Bu tarifin temeli yulaftır. Emzirmeyi kolaylaştırıcı özellikleriyle bilinen bu unlar, harika bir glutensiz un alternatifidir. Ayrıca birçok kişi tarafından galaktagog olarak bilinen bira mayasını da ekledim. Severim Bu GDO'suz pancardan elde edildiği için glutensizdir ve mayayı beslemez. Ve piyasadaki pek çok markanın aksine ilave sentetik vitamin içermiyor.
Hindistan cevizi yağı da tarifte yer alıyor çünkü yağ asidi profili sağlıklı anne sütü için çok destekleyici. Ve eski güzel badem ezmesi arzı artırabilir ve fındıksı bir lezzet katabilir.
'>emzirme-kurabiye-arttırıcı-anne-sütünü-sağlayan-malzemelerLafı fazla uzatmadan, lezzetli ve etkili emzirme kurabiyesi tarifime geçelim. Umarım bunlar size doğum sonrası günlerinizde daha fazla süt ve keyif getirir!
Emzirme Kurabiyesi Tarifi Malzemeler
- 2 su bardağı organik yulaf ezmesi ( nereden satın alınır )
- 1/2 su bardağı organik hindistan cevizi şekeri ( nereden satın alınır )
- 1/4 bardak tapyoka unu (kullanabilir organik mısır nişastası veya ararot unu )
- 1/4 su bardağı bira mayası gevreği ( nereden satın alınır )
- 1 TB rezene tohumu, öğütülmüş ( nereden satın alınır )
- 1 çay kaşığı. alüminyum içermeyen kabartma tozu ( nereden satın alınır )
- 1/2 çay kaşığı. karbonat
- 1/2 çay kaşığı. deniz tuzu ( nereden satın alınır )
- 1/2 bardak badem ezmesi (ağaç yemişlerine alerjisi varsa ayçiçeği veya tahin ile değiştirilebilir)
- 1/4 su bardağı artı 2 TB hindistan cevizi yağı, eritilmiş ( nereden satın alınır )
- 2 yumurta (chia tohumu veya başka bir yumurta yerine konulabilir)
- 2 TB ham bal ( nereden satın alınır )
- 1/2 çay kaşığı. organik vanilya özü (badem veya portakal da kullanabilirsiniz)
Emzirme Kurabiyesi Tarifi Yapılışı
- Fırını 350 derece Fahrenheit'te önceden ısıtın.
- 2 bardak yulaf ezmesini yüksek hızlı bir blender veya mutfak robotuna koyun. Yulaf un benzeri bir kıvama gelinceye kadar karıştırın.
- 1 TB rezene tohumunu ölçün ve kahve değirmeni içinde veya havan tokmağı ile ince toz haline gelinceye kadar öğütün.
- Kuru malzemeleri geniş bir kaseye koyun ve karıştırın.
- Daha küçük bir kaseye badem ezmesini, eritilmiş hindistancevizi yağını, balı, yumurtayı ve vanilya özünü koyun. İyice karıştırın.
- Küçük kasenin içeriğini kuru malzeme kasesine dökün. Kaşıkla veya temiz ellerle iyice karıştırın.
- Bir kurabiye kalıbını hindistancevizi yağıyla yağlayın. Küçük form düz toplar, yaklaşık bir gümüş doların çevresi.
- Kurabiyeleri fırında 15-20 dakika pişirin. Kurabiyenin dışında en ufak bir kızarma olup olmadığını kontrol edin.
- Çerezleri çıkarın ve bir soğutma rafına aktarın.
- Sıcak tadını çıkarın veya kurabiyelerin oda sıcaklığına soğumasını bekleyin. Daha sonra hava almayacak şekilde saklayın cam kap .
- Kahvaltıda çiğ süt veya yoğurtla birlikte tüketin. Veya gün boyu tatlı veya atıştırmalık olarak. Bu emzirme kurabiyesi tarifi dondurmalı sandviçte de lezzetli olur
