Hur känns sammandragningar? Vad du behöver veta om smärta vid förlossning

Men vid 9 månaders graviditet är livmodern den största muskeln i en kvinnas kropp, vilket kan göra att sammandragningen känns ganska... intensitet .

Sammandragningar är din kropps sätt att förbereda för ditt barns födelse, och de hjälper dig att trycka ut ditt barn.

Det finns olika typer av sammandragningar, det kommer vi till! Och alla är inte obekväma. Det är dock stor skillnad mellan övningsvärkar och riktiga förlossningsvärkar.

Likaså upplever varje bröst sammandragningar på olika sätt, så det är en utmaning att beskriva vad de känner. Dessutom är efterföljande förlossningar i allmänhet mycket snabbare än första förlossningar.

Även om du kan känna sammandragningar på olika nivåer av intensitet, måste du veta att din kropp helt enkelt gör sitt jobb: att nå en säker punkt för att förlossa ditt barn.

Hur känns sammandragningar?

Sammandragningar kan kännas som en mycket kraftig mensvärk eller en åtstramning av nedre delen av magen.

När du fortskrider genom ditt förlossningsarbete, kan sammandragningarna börja som en lågnivå menstruationsvärk och kommer att bli starkare och intensivare när förlossningen fortskrider.

När du är helt utvidgad och ditt barn börjar sjunka ner i ditt bäcken kommer du att känna mer tryck i nedre bäckenet, slidan och anus.

Vissa mammor jämför denna känsla av förlossning med en enorm avföring. , vilket är vettigt eftersom musklerna som brukade ha en tarmrörelse är desamma som används för att driva ut barnet.

Precis som vid graviditet är varje förlossningsupplevelse annorlunda. Det säkraste tecknet på att du upplever verkliga förlossningsvärkar är att de regelbundet ökar i intensitet och frekvens.

Vad handlar tillbakafödsel om?

Beroende på läget för ditt barn i livmodern kommer sammandragningarna att se ut. (Undrar du hur exakt ditt barn är placerat? Försök magkartering .)

När barnet är med solsidan upp eller nackknölen tillbaka kan du uppleva ryggsmärtor på grund av att barnets huvud trycker på din ryggrad.

Oavsett hur barnet är placerat kommer du sannolikt att känna hur din livmoder drar ihop sig och slappna av igen med varje våg av sammandragningar. Eftersom livmodern är den största muskeln i en kvinnas kropp ( källa ), kommer du att kunna känna kramper var som helst från djupt i buken, sidorna av din kropp och, ja, även i ryggen.

Prodromala sammandragningar

Innan du känner faktiska förlossningssammandragningar kan du ha så kallade prodromala sammandragningar. Dessa sammandragningar har olika namn - falsk förlossning eller förlossning vanligare - men de är aldrig den riktiga.

Många kvinnor tror att prodromala sammandragningar är förlossningssammandragningar, och rusar till sjukhuset eller förlossningen för att sedan skickas hem.
Den viktiga skillnaden mellan prodromala sammandragningar och vanliga sammandragningar är att prodromala sammandragningar ökar inte i frekvens eller intensitet som förlossningssammandragningar gör . De kan bli vanligare eller starkare under dagen, men de inträffar sällan var femte minut och utvecklas inte till egentliga förlossningar eller vidgar livmoderhalsen.

Experter är inte säkra på vad som orsakar prodromala sammandragningar. Ibland kan de bero på att de står för länge, har en lång dag på jobbet eller är för stressad.

Om du upplever dessa sammandragningar är det bästa sättet att få dem att försvinna att vila. Hur frustrerande och utmattande det än kan vara, prodromal förlossning är bara din kropps naturliga sätt att förbereda sig för faktisk förlossning.

Braxton Hicks sammandragningar

Braxton Hicks sammandragningar är en annan form av sammandragning som du kan uppleva. De kallas i allmänhet övningssammandragningar och är vanligtvis inte smärtsamma. Om du märker att hela din mage är konstigt hård, är det med största sannolikhet en Braxton Hicks sammandragning.

Enligt American Pregnancy Association är Braxton Hicks sammandragningar vanligast under tredje trimestern och varar vanligtvis mellan 30 och 60 sekunder ( källa ).

Till skillnad från förlossningssammandragningar är Braxton Hicks sammandragningar oregelbundna och ökar inte i intensitet.

De flesta barnmorskor och läkare tror att dessa övningssammandragningar helt enkelt är din livmoders sätt att tona upp sig för förlossningen och främja blodflödet till moderkakan. De kan också hjälpa till Hjälp till att mjuka upp livmoderhalsen.

Om du har en Braxton Hicks sammandragning bör du inte oroa dig eller ringa din läkare. Ta några minuter att slappna av, lägg upp fötterna eller lägg dig på vänster sida, drick lite vatten så avtar sammandragningarna.

När ska jag börja tajma sammandragningar?

Även om du mot slutet av din graviditet kommer att vara på jakt efter tecken på förlossning, är att tajma dina sammandragningar det bästa sättet att se till att de är riktiga sammandragningar och inte ett falskt alarm.

Om du tror att din förlossning kan börja, var uppmärksam på frekvensen och intensiteten av dina sammandragningar.

Om dina sammandragningar börjar komma regelbundet måste du börja tajma dem. Det finns också några otroligt användbara appar du kan ladda ner som hjälper dig att tajma dina sammandragningar. Hela terminen är en fantastisk iPhone-app (gratis) och Sammandragningstimer är ett annat gratis alternativ för Android.

När ska jag ringa min förlossningsvärd?

Så snart dina sammandragningar blir regelbundna, ring din födelseskötare. Han kanske inte kommer hem till dig direkt, men han kommer definitivt att vilja vara medveten om situationen. Dessutom kan han ge dig bra råd via telefon.

Många barnmorskor har betonat för oss att det är bättre ring dem och skicka inte sms till dem eftersom det är lätt att missa en txt.

Någon gång under förlossningen kommer din barnmorska troligen hem till dig för att guida dig genom de tidiga stadierna av förlossningen. Han eller hon kommer också att följa med dig till sjukhuset eller födelsecentret.

När ska jag gå till förlossningscentralen eller sjukhuset?

Din födelseskötare kan hjälpa dig att veta när det är bäst att gå till födelsecentret. Men som en allmän vägledning, följ 4-1-1 förlossningsregeln.

4-1-1 födelseregeln

Gå till födelsecentret när dina sammandragningar inträffar med

4minuters mellanrum 1minut lång (minst)
• Och det har varit så här för 1 tid

Hur länge varar sammandragningarna?

När du väl börjar få regelbundna sammandragningar kommer de att fortsätta att öka i frekvens och intensitet tills ditt barn föds. Följande ger en uppfattning om tidpunkten och stadierna av förlossningen du kommer att uppleva:

Inledande arbetskraftDet varar vanligtvis cirka 8 till 12 timmar (mindre för senare graviditeter), och sammandragningar inträffar var 5-30:e minut och varar cirka 30 sekunder. aktiv förlossningDet varar vanligtvis cirka 2-3 timmar, med sammandragningar var 3-4 minut och varar nästan en minut. ÖvergångenDet är den kortaste men också den mest intensiva delen av förlossningen, som varar från 15 minuter till en timme. Sammandragningarna kommer snabbt och varar i 60 till 90 sekunder medan din livmoderhals vidgas upp till 10 cm som förberedelse för leverans.

Vår arbetsbok för naturligt arbete är en bra guide för förlossande mammor att veta vilken fas av förlossningen de befinner sig i och hur de ska vara så bekväma som möjligt under varje fas.

Vad kan du göra under sammandragningar för att kontrollera intensiteten?

Sammandragningar är smärtsamma, men de tjänar också ett underbart syfte: att förbereda din kropp för förlossningen. Det finns många kemiska/narkotiska smärtlindringsalternativ, men att ha en naturlig förlossning är fullt möjligt med några avslappnings- och smärtbehandlingstekniker i rockärmen. Det här är några av våra favoriter:

Att gå, ändra positioner och använda en födelseboll är bra sätt att hålla sig aktiv och upptagen under sammandragningar. Massage, mottryck och akupressurDe är avslappningsmetoder som din partner eller födelseskötare använder för att lindra din smärta i specifika områden. Att andas djupt, meditera och vattenfödslarkan hjälpa dig att hålla dig lugn. stå stadigtDet kan vara ett kraftfullt verktyg för att ge dig självförtroende och få en naturlig förlossning. Våra fasthetskort är ett perfekt verktyg som du kan ta med till förlossningsrummet.

Hur reagerar andra mammor på Hur känns sammandragningar?

Här är vad andra mammor som har haft en naturlig förlossning säger om hur sammandragningar känns.

• De första kändes bara som att min mage stelnat, men som på utsidan. När förlossningen började började det som låga mensvärk, vilket till slut ökade trycket och gjorde min rygg eller framdel stel. Även om jag vet att många kvinnor upplever smärta under förlossningen, ryser jag till när jag använder frasen förlossningssmärta på grund av den mycket negativa och ofta felaktiga konnotation det har. Mina förlossningar var obekväma och utmattande, men inte smärtsamma, som migrän eller kraftig gassmärta. – Nicolle K.
• De gjorde inte ont alls. De kändes bara som det mest intensiva en person någonsin kunde känna. Ärligt talat insåg jag inte ens att det var en riktig förlossning förrän en timme innan mitt barn föddes. Jag hade sammandragningar hela dagen och jag trodde att det var en falsk förlossning. Min mage brukade spännas och kännas som jag hade kramp. Det eskalerade inte förrän i slutet och wow…. Jag rörde mig väldigt snabbt när jag väl gjorde övningen för att lyfta magen så att jag inte skulle känna smärtan i ryggen och hon föddes strax efter. Jag sa till mig själv att spänningar orsakar smärta, så jag såg till att vara väldigt lös och föreställa mig att min kropp öppnade för att barnet skulle födas. Ärligt talat, det är det mest fantastiska jag någonsin känt. – Jessica D.
• Jag upplevde intensiva mensvärk under tonåren som bokstavligen fick mig att vrida mig av smärta. Så när den första delen av förlossningen började verkade det som att sammandragningarna inte var så illa. De såg ut som mina mensvärk tills jag nådde övergångspunkten. Då kände jag en extrem press. Med den andra bebisen kände jag att jag hade en het kniv i min rygg. Efter att ha stigit upp ur sängen och gjort några rotationer med födelsekulan tror jag att bebisen flyttade om sig eftersom jag tack och lov inte kände den känslan igen under resten av mitt förlossningsarbete. Även med de pitocininducerade sammandragningarna kändes de bara som mensvärk. Min andra förlossning var den absolut minst smärtsamma av de två, och jag var väldigt tacksam för det. – Amber A-P.
• Braxton hicks e kändes som att de klämde mig. Som en påse knuten med ett snöre och mitten var min navel. När jag fick mina förlossningssammandragningar kändes de först som mensvärk. Aktiv förlossning kändes som en del magsmärtor från virus och vad gäller övergången...det är typ en suddig eftersom jag somnade. Slutet är definitivt det värsta, men om du kunde ta dig dit kan du ta dig igenom det. – Hannah W.
• De flesta av mina sammandragningar kändes som om de skedde i mina lår. Och jag kände en stor press. Jag upplevde en gradvis ökning av smärtan, men bara cirka 20 minuter av fruktansvärd intensitet precis innan jag var tvungen att trycka på. Det är som om jag var tvungen att omfamna smärtan för att 'känna' att allt detta fungerade. Det var det som fick mig igenom min 4:e graviditet. Amanda M.
• Jag insåg aldrig att jag hade varit i prodromal förlossning i flera dagar. När mitt vatten väl gick sönder började sammandragningarna genast och ökade snabbt i intensitet och jag var redo att trycka på. I mitt bäcken och svanskotan kände jag det mest intensiva trycket jag någonsin känt. Jag kunde känna att barnet vände sig och rörde sig för varje sammandragning. Det var inte särskilt smärtsamt, jag kände bara en väldigt intensiv press. – Casey F.
• Riktiga förlossningssammandragningar kändes som om någon slet ut mina inre. (Det är dock värt att göra naturligt!) Under träningsfasen kände jag en hårdare mage och lite press. – Kathryn M.
• I början av förlossningen var det bara magen som stelnade, jag märkte knappt av sammandragningarna och jag andades bara med dem. Riktiga sammandragningar, jag visste att de var verkliga eftersom mitt vatten gick sönder den morgonen. MEN- De skulle börja vid min nedre rygg och vira runt mina sidor och sedan dra åt magen. Jag hade dem bara ett tag och sedan var det ryggvärk. – Kate B.
• Jag har aldrig haft ont i ryggen eller mens. Mina förlossningsvärkar var 100% på framsidan av båda låren. Det var som en intensiv smärta som strålade genom mina lår. Det var inte vad jag förväntade mig eller vad jag fick höra! – Christa M.